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【健康Talk】多吃紅黑色食物滋養肝腎 中醫推介兩茶飲補血烏髮

有中醫師表示,「腎藏精,肝藏血」,腎臟具有儲存人體精氣作用,而肝臟負責調節全身血量,並運送到全身。此外,由於肝腎同源,兩者互相滋養才能發揮正常作用,讓精血能夠分佈於全身臟腑及毛囊,因而能濡養毛髮。因為兩者相生,故此不論是肝血不足、腎氣不足,都會互相影響,也就造成臟腑、毛囊無法獲得足夠精血濡養,導致白髮叢生。

極端健康飲食有機會患上「健康食物癡迷症」

根據一項研究發現,人類應該爭取均衡飲食,但健康飲食的極端追求者,可能患上一種名為健康食物癡迷症(Orthorexia),病徵與焦慮或強迫症十分相似,但醫學界尚未正面看待。

【健康Talk】戒炸物都生暗瘡 宜多吃蠔納豆等補充營養

暗瘡是「公敵」之一,不少人為避免生暗瘡,都會戒口,避免食煎炸油膩等刺激性食物,又勤護膚,甚至多飲水及吃抗氧化食物。但有時即使吃得十分健康,都仍受暗瘡問題困擾。有營養師解釋,人體的消化、荷爾蒙和皮膚健康,都倚賴各種營養素的共同作用,但有時日常飲食中,會忽略了皮膚所需要的營養,所以建議補充以下4種食物和營養素,以做好「皮膚管理」。

【健康Talk】牛蒡降血糖血脂改善甲狀腺腫大 4類人進食要注意

牛蒡具保健養生作用,中醫角度來看,製成牛蒡茶飲用有助降血糖、血脂、血壓及改善甲狀腺腫大等功效。但要注意牛蒡屬性寒涼,吃太多可能導致腹瀉,故此不宜吃過量,4大類人士吃錯更會傷身。

【健康Talk】3類體質M到易肚痛 中醫教調理秘訣

身邊有些女性朋友每當經期時,會特別容易腹瀉、肚痛。有中醫表示,女性生理期間確實會因為荷爾蒙影響,加速腸胃蠕動,使排便狀況產生改變。不過,一般來說都不會太嚴重,但哪3種體質人士會特別容易出現經期嚴重腹瀉?

【健康TALK】是日小滿皮膚病易發 多種食材清淡祛濕

是日「小滿」是夏季的第二個節氣,所謂小滿者,物至於此小得盈滿,此時夏熟作物的籽粒開始飽滿,但還未成熟,故只是小滿,還未大滿。未來9日炎熱有驟雨,天氣潮濕相對濕度最高徘徊95%。大家會感覺體內熱氣及濕氣困住,散不出去,身體不清爽,飲食方面要多留意,應該清淡祛濕、增酸減苦。

【健康Talk】瞓得多或反映身體有毛病 最理想時數係幾多?

不時有研究指,睡眠不足有損身體健康;但原來睡得過量,也可能代表身體出現了問題,部分相關研究更指出,長期睡眠過量,或可誘發罹患某些疾病的風險。早前歐洲有大型研究指出,睡眠時間過久人士都會有較高的心血管疾病和死亡機率,有些個案的病發率更高達4成。

【健康Talk】榴槤殼3大功效 煮鹽水可清熱氣

榴槤有「果王」美譽,不少人都愛其濃郁香味。它屬溫熱類水果,具溫補氣血、健脾和胃等功效,尤其適合虛寒體質人士食用,不過要留意其熱量始終較高。而吃完榴槤後,大多數人都或會將榴槤殼扔掉,但其實榴槤硬殼內的一層白色瓤亦可食用,而且有多個功效,所以下次食完榴槤後,不妨將用瓤來做菜,或者用於食療呢!

【健康Talk】蛋黃油紓緩濕疹非人人啱用 中醫分享兩種提取方法

藝人劉小慧近日分享用「蛋黃油」當藥油,塗在濕疹患處作治療,掀起熱話。不過註冊中醫馬琦傑表提醒熱症人士、急性濕疹及對蛋類敏感人士,均不宜使用蛋黃油,因為製作不當或產生致癌物。

【健康Talk】搓手液酒精濃度達60%方能殺菌 醫生分享8選購使用貼士

不少人都會使用濕紙巾或酒精搓手液清潔及消毒,但其實有關產品不但因不能分解,產生環保問題,而且或含致敏成分,容易致皮膚敏感甚至皮膚炎,外國就曾有不少兒童用後感到不適。

【健康Talk】白飯致肥?日研究:米飯為主食國家較少胖人

正所謂減肥是不少人終身事業,坊間有講法食飯會令人肥元兇,所以紛紛「走飯」。美國人口肥胖率高達39.8%,而日本人口肥胖率只有4.3%。日本大學在今年歐洲肥胖年會(ECO)最新發表報告,認為肥胖比率較低的國家,飲食都有共同點就是以米飯作為主食。研究人員提醒,雖然攝取恰當分量的米飯可能有助於預防肥胖,但大家不要一窩蜂過量食飯。

【健康Talk】日飲兩杯咖啡延長兩年壽命 兼減患癌心血管病風險

研究人員透過觀察40項研究,當中包括對超過380萬名研究對象及45萬多種死因作分析,發現無論任何年齡、體重、飲酒、吸煙狀況和咖啡因含量等因素如何,飲咖啡與全因死亡率呈負相關。

【健康Talk】電話尿袋過熱或致低溫燙傷 傷口忌先冰敷免留疤痕

1.容易忽視的低溫燙傷:大家常用的平板電腦、手提電話、俗稱「尿袋」的外置充電器等,長時間接觸的話都有可能造成「低溫燙傷」。低溫燙傷是皮膚長時間接觸40至50度的熱源所致,由於皮膚十分脆弱,建議大家使用上述產品時,最好每隔一小段時間就要換位,避免皮膚受傷。

【健康Talk】 5方法判斷體內是否有濕氣 唔同體質祛濕食材有異

濕氣重容易會令人覺得不適,甚至出現疲勞、口臭、濕疹、頭皮油膩等情況。有中醫師認為因為脾既能運化水穀,亦能運化水液,脾氣健運與否直接影響津液生成、輸布和排泄,脾失健運就會導致水液在體內停滯,所以「濕重」其實是標,「脾氣虛」才是本。

【健康Talk】用水沖洗生雞肉再煮仲衛生?小心食物中毒

美國疾病控制與預防中心發文提醒,「烹飪前不要洗任何生家禽、肉或蛋,因為細菌會因此傳播到整個廚房。」疾控中心表示,民眾在處理生雞肉時,不要事前用清水沖洗,否則在沖洗過程中,生雞肉上的細菌容易噴濺、沾附到其他食物、餐具或是烹飪台上,誤觸或是誤食都可能將沙門氏菌(Salmonella)、彎曲菌類(Campylobacter)等毒菌食下肚,導致食物中毒或腹瀉。

【廿四節氣】今晚進入「小暑」,飲食養生須知

資料圖今晚11:42將進入廿四節氣中的「小暑」。小暑是廿四節氣中的第11個節氣,在公曆7月6日至8日入節,太陽到黃經105度。小暑雖還不是最熱,但已開始進入伏天...

晚上手機不離手?小心患上精神疾病!

 英國格拉斯哥大學研究團隊收集九萬多項料後發現,「夜鬼一族」或晚間缺乏休息的人,較正常作息時間的人,誘發抑鬱症、躁狂症和情緒低落的機率大幅飆升。研究團隊發現,手...

【健康Talk】研究指吃燕麥6周膽固醇降16% 3類人少吃為妙!

全穀類食物營養豐富,愈來愈多人早餐會吃燕麥等全穀類食品,以降低罹患心血管疾病風險。但要注意,並非人人都合適食用呢!所謂「全穀」類食物是指未精製的穀類,保留著果皮...

【健康Talk】紫米、黑米花青素高助抗氧化 控制體重揀邊款最好?

愈來愈多人用「有色米」,例如紫米、黑米等代替白米煮飯,取其花青素成份,達至抗衰老作用,甚至預防癌症。雖然黑米和紫米都是營養價值很高的全穀類食物,兩者外型和顏色相...

【健康talk】飲酒面紅比較好?一飲變「關公」要注意!

又到HappyFriday!或許有些朋友收工後,會約人飲酒吹水。坊間就有傳言,飲酒面紅表示散酒氣,對身體比較好,是否屬實?據醫生表示,有些人酒後「關公」上身,...