【黄庭桄专栏】跑出我天地

每次看国际性的长跑比赛，赢得奖牌的健儿，多数来自非洲，皮肤黑，身材瘦削，半点脂肪也没有。不禁想，他们是不是习惯生活在饥荒之中，三餐不继，穿不暖，吃不饱，平日都是靠双脚代步，所以跑得有气有力？

我照照镜子，自己一样肤色黝黑，手长脚长，瘦得像一条藤，面无四両肉，不就是天生长跑的好料子吗？

记得读中学时，在毫无备战练跑的情况下，一时贪玩，报名参加一个跑狮子山的长跑比赛，上山落斜，迂回弯路，我都跑得从容，「你一步等如人哋两步，梗系有着数啦！」同行的战友冲线后，喘着气说。

跑长跑，其实是一趟洗涤心灵的旅程。不用跟任何人吹水聊天，不用花费租场地，不用浓妆艳抹花枝招展。一个人，一条长长的跑道，不分时日，想跑就跑。

跑步时，除了注意呼吸节奏，脑袋里可以静静地过滤烦心的事，或者心挂挂思念的人。你会发觉，随着挥汗如雨，激发安多酚，思绪会比平日清晰，想得更通透。

日本著名作家村上春树，打从三十三岁起开始长跑，每天跑十公里，每年参加一次马拉松，一跑就是四十年。

「倘若从不偷懒，坚持努力跑步，身体会越来越健康强壮，老化也会减慢。」村上春树说，他最享受跑步时的独处时光，「我可以从诸多烦心事中抽离，不必听任何人说话，只需眺望周围的风景，凝视自己便可以。」

穿上跑鞋，甚么也不用想，一步接一步，只管向前跑。

说也奇怪，你会慢慢地跑出死胡同，抹一抹汗，也能把烦恼一并抹掉呢！