【高慧然专栏】坚持的秘诀

这天早上7时，闹钟准时叫醒了我。

但我不太想起牀，我凌晨3时多才上牀，还没睡醒呢！牀上那么舒服，我几乎已经决定了逃课。

在牀上赖了2、3分钟，收到好友传来的信息：「8点钟瑜伽课室见！」

昨晚跟我喝酒吹水到凌晨的人，就是她。

我马上从牀上坐起来，回复了一个字：「好！」

在摄氏40度的高温课室上完瑜伽课，我用汗湿的身体拥抱朋友汗湿的身体，向她道谢。我说：「若非你催促我，我今天肯定会逃课。」

她狂笑说：「我也会逃课呀！我收到你回复，知道你会来上课，所以不得不出门。」

常常有人问我，做运动这么辛苦、这么沉闷的事，怎么可能日复一日、年复一年坚持下去？坚持是那么难的事，有甚么秘诀可以一直坚持？只靠自律就够了吗？

我觉得有一起做运动的朋友很重要。除了像网球这样的运动必须有伴，即使像跑步、瑜伽、健身这样一个人也能做的运动，同伴，仍然必不可少。大家除了可以分享运动经验，分享训练中的苦与乐，互相打气激励之外，还能够彼此督促，防止大家偷懒。

一个人做运动，无论多自律的人，都会有被惰性打败的时候，睡眠不足、疲累、天气恶劣（尤其是在加拿大卡加利，一到冬天，浓雾、积雪、黑冰、极寒）……都是让人惰性发作的缘由。偷懒的次数多了，就很可能变成习惯。

如果你正在做运动，而且常常不能战胜惰性，那么，试试找一些做运动的朋友吧，可能他们也正在找你。