【高慧然专栏】来！跟我做运动（下）

对很多人来说，做运动不难，难的是坚持。

很多没有运动习惯的人，突然因为某种原因去做运动。但做了几天，兴趣消失了，只感觉疲累，很快就放弃了。

做运动需要放弃很多东西，因为每天的时间就那么多，要社交，要逛街，要打机，要约人吃饭，要看电影……一旦与运动时间相冲突，就必须做取舍。

所以，很少人能持续地做运动，一年、两年、五年、十年……

要怎样才能坚持下去？

要点一：必须找到自己真正喜欢的运动项目，做自己喜欢的事，根本不用坚持，你想戒都戒不了。比如打机、饮酒、阅读、电影、美食、旅游、摄影、赛车、夹Band、砌公仔……如果你找到一项运动，着迷程度跟以上活动差不多，你自然会沉迷下去，而且永远不觉疲劳。

要点二：不要有强烈的功利目的。很多人做运动是为了减肥或健康。当运动成为手段，你无法享受运动过程，这件事会变得痛苦，甚至令你厌恶、逃避。所以我们又回去要点一了，找到你真正喜欢/沉迷的运动，你没有任何功利目的，你就是喜欢做运动，你就是享受这件事，那你自然会持续下去。

要点三：有一群志同道合的运动朋友，很多运动是需要对手及伙伴的，即使是跑步这种一个人可以做的运动，有同行者作伴，或者有一群兴趣相同者可以在一起分享过程中种种感受，并且能彼此明白、理解的，运动的乐趣倍增。在运动过程中出现伤患，遇到困境，也容易走出困局。