自我評估健康狀況

新春收到不少祝福，健康總是放第一位。

醫生評估我們的健康狀況，主要靠驗血，但我們卻可以有其他途徑。

你需要經常服用多少種藥？完全不需要或只有一兩種，代表健康不差，種類越多，情況越差。

你的胃口怎樣？自古以來這是健康指標，所以會問：「廉頗老矣，尚能飯否？」食慾不振，胃口不好，多種食物不能吃，結果是營養不良，氣血欠佳。

你的活動能力如何？可以步行45分鐘嗎？如果可以，說明你的腰腿健康，也因此可以進行多種運動，使健康更佳。

你可以進行下面一種或以上活動嗎？打牌、上網、開車、唱K、蒸糕……如可以，說明你沒有腦退化，有記憶和思維能力。

你睡得好還是失眠？你一天會笑兩三次嗎？你的常態表情是微笑還是雙眉緊皺，說明你的情緒是否健康。

你有以下一兩種興趣嗎，唱歌、唱曲、跳舞、寫字、繪畫、演奏樂器、旅行、閱讀、看戲、攝影、園藝、養寵物……說明你有生活情趣。你沒有整天抱怨，不停批評，老是覺得自己受委屈，而是欣賞別人，說感謝的話，鼓勵的話，令人愉悅的話，說明你的精神狀態是健康的。

你不吸煙、不酗酒，減少多種疾病的可能性。

你有沒有無法根治的慢性病？糖尿、高血壓、眼底黃斑、類風濕關節炎、牛皮癬、紅斑狼瘡……？

至於癌症等各種危疾那就不用說了。自我評估之後，心中有數，如何改善靠的是積極、樂觀、耐性和堅持。

（2月3日見報）