自我评估健康状况

新春收到不少祝福，健康总是放第一位。

医生评估我们的健康状况，主要靠验血，但我们却可以有其他途径。

你需要经常服用多少种药？完全不需要或只有一两种，代表健康不差，种类越多，情况越差。

你的胃口怎样？自古以来这是健康指标，所以会问：「廉颇老矣，尚能饭否？」食欲不振，胃口不好，多种食物不能吃，结果是营养不良，气血欠佳。

你的活动能力如何？可以步行45分钟吗？如果可以，说明你的腰腿健康，也因此可以进行多种运动，使健康更佳。

你可以进行下面一种或以上活动吗？打牌、上网、开车、唱K、蒸糕……如可以，说明你没有脑退化，有记忆和思维能力。

你睡得好还是失眠？你一天会笑两三次吗？你的常态表情是微笑还是双眉紧皱，说明你的情绪是否健康。

你有以下一两种兴趣吗，唱歌、唱曲、跳舞、写字、绘画、演奏乐器、旅行、阅读、看戏、摄影、园艺、养宠物……说明你有生活情趣。你没有整天抱怨，不停批评，老是觉得自己受委屈，而是欣赏别人，说感谢的话，鼓励的话，令人愉悦的话，说明你的精神状态是健康的。

你不吸烟、不酗酒，减少多种疾病的可能性。

你有没有无法根治的慢性病？糖尿、高血压、眼底黄斑、类风湿关节炎、牛皮癣、红斑狼疮……？

至于癌症等各种危疾那就不用说了。自我评估之后，心中有数，如何改善靠的是积极、乐观、耐性和坚持。

（2月3日见报）