专栏│帆船运动助减压
莘莘学子开学刚好1个月了。经过首两星期的适应周,相信学生们都陆续收拾心情,投入学习。踏入新学年,面对学习上的新知识以及不同的补习班或兴趣班接踵而至,不少学生开学不久即感到压力,情况令人关注。笔者认为,要释放压力,最佳的方法便是做运动。
利用“五感”与大自然交流
有人说做运动,尤其带氧运动可以让自己多出汗,活化大脑分泌多巴胺,让人感到兴奋、愉悦和满足。帆妹认为,一些水上运动如帆船运动不属于带氧运动,需要学员或运动员屏除杂念,放下电子产品;专注当下去感受风向、观察水流以作出适当的回应,令帆船在海上畅航。因此,当大家想减压,不妨考虑帆船运动,因为它可以令你专注当下,利用“五感”与大自然交流,类似静观概念一样,让身心全然放松。
除了学生,家长亦要考虑自己的身、心、灵健康,才能在与小孩建立正向融洽的关系。因此,适当的“Me Time”,让自己可以享受独处时光,全程投入帆船运动,亦不失为“叉电”的好选择。
再者,当家长想与小朋友有更多共同话题时,亦可以选择一起出海畅航去,实在是一大乐事。
香港游艇会作为一个水上运动体育会,全年举办多元化及全面的帆船训练班,小至7岁及成人班亦有开办。各位读者可以考虑报班,在学懂帆船运动技巧及考获相当资格后,便可扬帆出海呢!帆妹
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