專欄│帆船運動助減壓

莘莘學子開學剛好1個月了。經過首兩星期的適應周，相信學生們都陸續收拾心情，投入學習。踏入新學年，面對學習上的新知識以及不同的補習班或興趣班接踵而至，不少學生開學不久即感到壓力，情況令人關注。筆者認為，要釋放壓力，最佳的方法便是做運動。

利用「五感」與大自然交流

有人說做運動，尤其帶氧運動可以讓自己多出汗，活化大腦分泌多巴胺，讓人感到興奮、愉悅和滿足。帆妹認為，一些水上運動如帆船運動不屬於帶氧運動，需要學員或運動員屏除雜念，放下電子產品；專注當下去感受風向、觀察水流以作出適當的回應，令帆船在海上暢航。因此，當大家想減壓，不妨考慮帆船運動，因為它可以令你專注當下，利用「五感」與大自然交流，類似靜觀概念一樣，讓身心全然放鬆。

除了學生，家長亦要考慮自己的身、心、靈健康，才能在與小孩建立正向融洽的關係。因此，適當的「Me Time」，讓自己可以享受獨處時光，全程投入帆船運動，亦不失為「叉電」的好選擇。

再者，當家長想與小朋友有更多共同話題時，亦可以選擇一起出海暢航去，實在是一大樂事。

香港遊艇會作為一個水上運動體育會，全年舉辦多元化及全面的帆船訓練班，小至7歲及成人班亦有開辦。各位讀者可以考慮報班，在學懂帆船運動技巧及考獲相當資格後，便可揚帆出海呢！帆妹

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