【陈隽骞专栏】养生

谨记，没有任何医学根据，只是在网上或社交媒体阅读，加上一般常识，再记下来，然后根据自己身体状况和实行经验，而分享出来的养生歪理。

已经15年没吃过方便面，只因知道方便面包含的防腐剂，连同调味包的味精，足以令我的肝脏需要用20天来化解毒素。于是放在眼前的两样同样能加重肝脏解毒负荷的东西：葡萄酒与方便面，我选择了葡萄酒。

非在外地公干而留在香港的日子，我每天必定喝2至4公升的柠檬水。柠檬分量是颇浮夸的分量，大概两个切成片的。两年前的初期尽量热水和室温水梅花间竹，始终用热水，味道更浓，入胃更舒畅，但热水会破坏维他命C，于是近两年变成室温水或冷水冲柠檬，发现抵抗力强了，皮肤好了！

我两个女儿最喜欢做的，就是各自拿着雪糕甜筒，然后挖苦我，因为我足足十年没吃过甜品，可以说她们出世以来甚少看过我吃。当然出外用膳，极难得知餐厅厨师有否加糖，但至少任何糖制食物、零食和饮料，我一概不碰。得回来的，是发现自己体力好了、肌肉韧力强了、睡眠质素进步了不少。

至于运动，我尽量天天游泳，因为能令血管膨胀，各类型问题如宿醉，必定能立刻解决。每次用尽全力游50米后，还要用尽全力深呼吸20次，令全身的氧气含量达致最高点，是让肺部做Spy的最佳方法。

养生，不能怠慢，下个月即将迎来45岁，只希望能更长命，能亲身看见女儿们成长，亦是一些简易易做的养生习惯！

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