【高慧然專欄】堅持的秘訣

這天早上7時，鬧鐘準時叫醒了我。

但我不太想起牀，我凌晨3時多才上牀，還沒睡醒呢！牀上那麼舒服，我幾乎已經決定了逃課。

在牀上賴了2、3分鐘，收到好友傳來的信息：「8點鐘瑜伽課室見！」

昨晚跟我喝酒吹水到凌晨的人，就是她。

我馬上從牀上坐起來，回覆了一個字：「好！」

在攝氏40度的高溫課室上完瑜伽課，我用汗濕的身體擁抱朋友汗濕的身體，向她道謝。我說：「若非你催促我，我今天肯定會逃課。」

她狂笑說：「我也會逃課呀！我收到你回覆，知道你會來上課，所以不得不出門。」

常常有人問我，做運動這麼辛苦、這麼沉悶的事，怎麼可能日復一日、年復一年堅持下去？堅持是那麼難的事，有甚麼秘訣可以一直堅持？只靠自律就夠了嗎？

我覺得有一起做運動的朋友很重要。除了像網球這樣的運動必須有伴，即使像跑步、瑜伽、健身這樣一個人也能做的運動，同伴，仍然必不可少。大家除了可以分享運動經驗，分享訓練中的苦與樂，互相打氣激勵之外，還能夠彼此督促，防止大家偷懶。

一個人做運動，無論多自律的人，都會有被惰性打敗的時候，睡眠不足、疲累、天氣惡劣（尤其是在加拿大卡加利，一到冬天，濃霧、積雪、黑冰、極寒）……都是讓人惰性發作的緣由。偷懶的次數多了，就很可能變成習慣。

如果你正在做運動，而且常常不能戰勝惰性，那麼，試試找一些做運動的朋友吧，可能他們也正在找你。

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