【新移民情緒日誌 001】新移民的孤獨感
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【新移民情緒日誌 001】離開一個熟悉的地方,無論你是一個人、一個家庭、一對Couple,或多或少都有感到孤獨的時候,那種內裏空洞、恐慌失落的感覺,有經歷過嗎?
在一個新的國度,我們常在新鮮感過後,加上新生活帶來的挑戰,會想念起從前熟悉的人事物。而且重建社交團子需要時間和運氣,有時未必能一下子找到志同道合。不像以前住隔籬屋的肥仔,嗌得出全名的「小同」和「中同」,亦沒有出黎社會一齊打拼的大學同學和同事,一切都重新開始,包括新的身份和角色。
這可以是一個陌生又孤獨的經歷。但不要忘記這同時可以是令人興奮又不孤單的歷程,因為這是全人類正面對的共同經歷,離散及失落。有時寂寞讓我們更能珍惜每一個人。很多朋友分享移民後,與父母家人關係更好,亦與朋友多了不同的話題。
所以,若果孤單無可避免,我們仍可以:
1. 定期與家人朋友視像通話,分享你的見聞;
2. 參加新社區的活動,認識不同的人和文化,擴展不同的生活體驗;
3. 探索興趣、意義和價值;
4. 保持身心健康,讓我們有足夠的身心韌性(resilience);
5. 輔導及心理治療,了解及處理深層的孤寂感。
另外,我發覺孤獨亦讓我學會與自己相處,學會一個人孤獨時亦盡量過好生活,照顧好自己。無論大家身處何方,大家都要好好過日子啊!
文:Wai Cheng
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作者:Wai Cheng,從香港遊走到加拿大安省的註冊社工,從事心理治療。喜歡探索生命的不同可能,比起外在環境,更注重內在世界。希望能夠推廣情緒健康,
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