【新移民情緒日誌 001】新移民的孤獨感

【新移民情緒日誌 001】離開一個熟悉的地方，無論你是一個人、一個家庭、一對Couple，或多或少都有感到孤獨的時候，那種內裏空洞、恐慌失落的感覺，有經歷過嗎？

在一個新的國度，我們常在新鮮感過後，加上新生活帶來的挑戰，會想念起從前熟悉的人事物。而且重建社交團子需要時間和運氣，有時未必能一下子找到志同道合。不像以前住隔籬屋的肥仔，嗌得出全名的「小同」和「中同」，亦沒有出黎社會一齊打拼的大學同學和同事，一切都重新開始，包括新的身份和角色。

這可以是一個陌生又孤獨的經歷。但不要忘記這同時可以是令人興奮又不孤單的歷程，因為這是全人類正面對的共同經歷，離散及失落。有時寂寞讓我們更能珍惜每一個人。很多朋友分享移民後，與父母家人關係更好，亦與朋友多了不同的話題。

所以，若果孤單無可避免，我們仍可以：

1. 定期與家人朋友視像通話，分享你的見聞；

2. 參加新社區的活動，認識不同的人和文化，擴展不同的生活體驗；

3. 探索興趣、意義和價值；

4. 保持身心健康，讓我們有足夠的身心韌性(resilience)；

5. 輔導及心理治療，了解及處理深層的孤寂感。

另外，我發覺孤獨亦讓我學會與自己相處，學會一個人孤獨時亦盡量過好生活，照顧好自己。無論大家身處何方，大家都要好好過日子啊！

文：Wai Cheng

作者：Wai Cheng，從香港遊走到加拿大安省的註冊社工，從事心理治療。喜歡探索生命的不同可能，比起外在環境，更注重內在世界。希望能夠推廣情緒健康，更希望大家能夠在加拿大活得開心健康。

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