【新移民情绪日志 001】新移民的孤独感

【新移民情绪日志 001】离开一个熟悉的地方，无论你是一个人、一个家庭、一对Couple，或多或少都有感到孤独的时候，那种内里空洞、恐慌失落的感觉，有经历过吗？

在一个新的国度，我们常在新鲜感过后，加上新生活带来的挑战，会想念起从前熟悉的人事物。而且重建社交团子需要时间和运气，有时未必能一下子找到志同道合。不像以前住隔篱屋的肥仔，嗌得出全名的“小同”和“中同”，亦没有出黎社会一齐打拼的大学同学和同事，一切都重新开始，包括新的身份和角色。

这可以是一个陌生又孤独的经历。但不要忘记这同时可以是令人兴奋又不孤单的历程，因为这是全人类正面对的共同经历，离散及失落。有时寂寞让我们更能珍惜每一个人。很多朋友分享移民后，与父母家人关系更好，亦与朋友多了不同的话题。

所以，若果孤单无可避免，我们仍可以：

1. 定期与家人朋友视像通话，分享你的见闻；

2. 参加新社区的活动，认识不同的人和文化，扩展不同的生活体验；

3. 探索兴趣、意义和价值；

4. 保持身心健康，让我们有足够的身心韧性(resilience)；

5. 辅导及心理治疗，了解及处理深层的孤寂感。

另外，我发觉孤独亦让我学会与自己相处，学会一个人孤独时亦尽量过好生活，照顾好自己。无论大家身处何方，大家都要好好过日子啊！

文：Wai Cheng

作者：Wai Cheng，从香港游走到加拿大安省的注册社工，从事心理治疗。喜欢探索生命的不同可能，比起外在环境，更注重内在世界。希望能够推广情绪健康，更希望大家能够在加拿大活得开心健康。

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