由內到外抗衰老!醫生推介4大超級食物 保持肌膚年輕 擊退皺紋色斑
想由內到外抗衰老吃甚麼最好?有營養師推介4大超級食物,不只有助保持肌膚年輕,更可以對抗皺紋、色斑等問題。
4大抗氧化超級食物 保持肌膚年輕
醫學美容醫生吳易儒在其Facebook專頁發文指,想保持肌膚年輕,不能只使用護膚品,平時也要補充身體所需的營養。她指出4種抗衰老食物,不止有效減緩細胞老化,更有效從內而外保持肌膚水嫩年輕。
吃甚麼可以抗衰老?
4大超級食物 有效抗衰老
1.藍莓
- 營養:含豐富花青素
- 功效:有強大的抗氧化能力,能抑制自由基,減緩肌膚老化。
2.燈籠椒
- 營養:燈籠椒的維他命C含量是橙的兩倍,而維他命C是一種強大的抗氧化劑
- 功效:能夠促進膠原蛋白的合成,從而有助於保持肌膚的彈性。
3.大蒜
- 營養:大蒜中以含有的硫化物
- 功效:可以提高體內抗氧化酵素的活性,對於減少皺紋和斑點有一定的幫助。
4.番茄
- 營養:含豐富番茄紅素,屬於極強的天然抗氧化劑
- 功效:能夠預防膚色暗沉
資料來源:醫學美容醫生 吳易儒(獲授權轉載)
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