贤妻突然火爆性情大变 不是因为更年期?医生揭缺乏1种营养出事!
缺乏1种营养竟可致性格大变?一名50岁女子原本谈吐温婉,但最近覆诊时却性情大变,表现暴躁。医生最初以为她踏入更年期,受到荷尔蒙影响致情绪不稳。经检查后却证实与更年期无关,反而竟因身体缺乏1种营养出事。
贤妻突然火爆性情大变 不是因为更年期?
据敏盛综合医院微创手术中心执行长、外科医生陈荣坚在Facebook专页分享指,50岁的女子在20年前曾接受甲状腺癌手术,术后覆诊进度良好,说话温婉客气。然而,她在最近一次覆诊时却性情大变,言行暴躁。陪同覆诊的丈夫向他指:“医生,你要不要帮我太太验一下?我觉得她最近情绪不稳定,是不是进入更年期了?”女子闻言即大动肝火指:“你才更年期!男生也有更年期,为什么是我要验?”
陈荣坚医生发现,女子的情绪和言语无故变得具攻击性,其后接受检查也证实与更年期无关。女子这时提到最近身体有“麻麻的感觉”。对此,陈荣坚医生料到症状或与电解质有关,经检查发现,女子体内的钙离子水平只有5.8-5.9(正常值:8.5-10.5),即意味着女子体内钙质不足。
身体缺钙有何风险?
身体缺钙现5大风险 影响脑神经致情绪波动
当时,医疗团队立即为女子补充钙离子,约定一周后覆诊。当双方再见面时发现,女子说话时已不再咄咄迫人,情绪也恢复如以往的温和。陈荣坚医生指,女性的情绪确实会受到月经周期、更年期影响,这与贺尔蒙变化有关,但有时也有机会与电解质、营养素缺乏有关系。当体内的钙离子或镁离子过量偏离正常范围时,的确会引起情绪波动。
对于缺钙的风险,陈荣坚医生指当身体长期存于缺钙状态,身体有机会出现以下问题:
- 抽筋:钙跟很多神经活性与代谢有关。抽筋就是神经不自主放电,引发肌肉不自主的收缩。
- 心悸:心脏跳动要有神经传导,缺乏钙离子时心脏就会乱跳,产生心悸。
- 牙齿易裂:钙质长期摄取不足,牙齿易现裂痕,容易发生骨质疏松症。
- 情绪不稳:缺钙对于脑神经而言,就容易产生情绪不稳的情形。
- 皮肤变差:缺钙时皮肤不容易保湿,导致代谢出问题,皮肤容易出现症状。
钙质食物不止得牛奶?每日应摄取多少钙质?
据香港卫生署指,钙质是构造骨骼的元素之一。人体内99%的钙质存在骨骼及牙齿,其余1%存在血液及其他细胞组织,负责神经传递、肌肉收缩、凝血等生理功能。骨骼同时亦作为身体钙质的存库,调节血钙的水平。对于每日钙质摄取量,卫生署有以下建议:
- 一般成年人 : 1000 毫克
- 怀孕妇女及哺乳妈妈 : 1000 毫克
- 50岁或以上的成年人 : 1000-1300 毫克
一般而言,每日可食用1-2份奶类及代替品,同时多选含钙质丰富的食物,作为补充钙质之用。至于不能饮用牛奶及奶制品的人士,可以选用低糖加钙豆奶代替牛奶。
1份奶类相当于:
- 1杯牛奶(240毫升)
- 1盒加钙豆奶 (约240毫升)
- 1盒乳酪 (约150毫升)
- 2片干酪
钙质含量丰富的食物:
- 板豆腐、豆制品及其他干豆类
- 深绿色的蔬菜, 例如:菜心、芥兰、秋葵
- 芝麻、果仁
- 连骨及壳食用的鱼类及海产,例如:丁香鱼干、虾米、罐装沙甸鱼
- 添加了钙质的食品和饮品,例如:面包、部分果仁饮品或米浆
T10
>>>立即浏览【移民百答】栏目:新移民抵埗攻略,老华侨也未必知道的事,移民、工作、居住、食玩买、交通、报税、银行、福利、生育、教育。
>>>即读【新移民专栏】:新移民第一身经验,与你分享当下年轻移民生活日常大小事,即读“新移民专栏”。
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
>>>订阅【加拿大星岛网电邮快讯】,每天可收到最快新闻资讯电邮:
https://www.singtao.ca/subscribe/singtao.php
>>>立即关注加拿大星岛新闻网TG Channel,让加国新闻无遗漏全天候向你推送:
https://t.me/singtaoca
>>>订阅CCUE YouTube 频道,查看更多吃喝玩乐、生活资讯影片。