長壽專家推介3種有科學根據補充劑 可使皮膚和大腦保持年輕

被譽為「長壽專家」的英國醫生埃納亞特 （Mohammed Enayat） 是英國國民保健服務體系（NHS）的全科醫生，他還有第二份工作是為南肯辛頓HUM2N長壽診所效力。這位醫生接受《每日郵報》訪問時表示，他為了長壽、大腦和皮膚健康而服用一套補充劑，還一一透露細節。

NAD+：

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（nicotinamide adenine dinucleotide, NAD+）已經被證實能促進內皮細胞增殖 ，並防止心腦血管疾病的發生。埃納亞特醫生便承認有注射NAD+來提高能量水平，甚至增強免疫系統。

專家認為，注射NAD+ 可以刺激受損組織的修復並促進皮膚和體內新健康細胞的產生，有助於對抗與年齡相關的變化。2018年已有醫學界人士評論指，提高NAD+水平有助於對抗加速衰老並延緩與年齡相關疾病的進展。

長壽專家指有需要時會服用蛋白粉。路透社

 

注射NAD+可刺激受損組織的修復。網圖

 

長壽專家埃納亞特。網圖

 

注射NAD+可刺激受損組織的修復。網圖

 

服用鎂補充劑有助於骨骼和認知大腦健康。網圖

 

埃納亞特稱，隨著年齡的增長，我們體內的NAD+水平會下降。他補充說，有大量證據表明，老化早在20 歲時就開始了。

他並說，這種補充劑可以幫助粒線體（細胞的發電廠），而粒線體反過來又可以幫助人們身體產生更多的細胞能量，並更好地修復DNA，使細胞「更健康」。

他選擇將補充劑注射到皮下，但NAD+也有藥丸形式和靜脈注射形式。

鎂：

埃納亞特在診所對數百名病人進行測試後發現，其中約80%的患者鎂含量較低，現在他將鎂納入每日維生素劑量中。

鎂是主要存在於骨骼中的金屬元素，對生命至關重要。人們可以從營養豐富的食物中獲取鎂，例如堅果、種子、鯖魚和香蕉。

埃納亞特表示，服用鎂有助於骨骼和認知大腦健康。他補充說，鎂含量低可能與「睡眠不好、緊張、肌肉痙攣和抽搐有關」。

蛋白粉和膠原蛋白：

蛋白質對於身體生長和自我修復至關重要。這就是為何埃納亞特醫生將其納入他的長壽補充劑中。

體內的酵素都是以蛋白質為基礎的，它們分解食物，幫助DNA複製並破壞肝臟中的毒素。

但我們的肌肉也主要是蛋白質，而頭髮、指甲、骨骼和皮膚也依賴蛋白質來運作和生長。

儘管豆類、魚、蛋和肉中都含有蛋白質，但這位長壽專家表示，當他知道自己的飲食攝取蛋白質不足時，他就會服用蛋白粉。

 

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