專欄 雷雄德│關注運動員的精神健康

體育產業盛行，各類運動賽事越趨頻密，國際奧委會發表關注運動員精神健康的文件並指出，運動員的精神健康與身體健康，同樣重要。伴隨運動員的人員需要更好地了解、促進和支持運動員的精神健康狀況，並提供資源協助運動員。從2016年至2020年間，共有十多個國際體育組織，包括國際運動心理學會和歐洲體育聯合會等，先後發表關注運動員精神健康的立場聲明。

有綜合分析發現，49%參與奧運的精英運動員，出現睡眠困難或障礙。33.6%的精英運動員和26.4%的退役運動員，曾經出現焦慮或憂鬱症狀，而女性運動員的焦慮和憂鬱情況，比男性運動員高出約16%。美國有研究發現，每6名精英運動員就有一名曾經出現自殺的念頭，值得關注。

國際奧委會在關注運動員精神健康的聲明之中提醒，需要進一步確定精英運動員的精神健康症狀和障礙，尤其關注以下幾個情況：
（1）創傷後壓力症候群和其他創傷相關的障礙；
（2）專注力不足或過度活躍；
（3）雙相情感障礙與精神障礙，俗稱躁狂抑鬱症；
（4）自殺念頭；
（5）濫用藥物或使用禁藥，例如毒品；
（6）賭博障礙和其他行為成癮。

今年初澳洲有調查顯示，各級體育管理人員就保障運動員精神健康的指引，建議有下列幾個範疇：
（1）提供精神健康素養教育或培訓課程給予教練、體育義工和運動參與者；
（2）營造一個有利精神健康的環境，其實精神健康的損害與運動創傷無異；
（3）去除精神健康負面化；
（4）不同階層的體育管理組織成員和領導者，確保精神健康指引有效實施；
（5）教練接受適當精神健康相關的訓練和指導。

港體壇需加強防範意識

筆者觀察所得，本港運動教練普遍對精神健康的認識不足，建議在各運動項目的教練課程中，引進精神健康相關的基本知識，壓力過大或長期受壓往往是出事的主因，認識壓力背後的反應機制作用及身體警鐘，以及精神健康的警號，讓教練及早了解及協助運動員身心健康的發展。精英體育方面，除了運動心理人員外，體育學院可考慮邀請精神科醫生加入醫療團隊，共同合作保護運動員，包括殘疾運動員，避免墮入精神健康障礙的困境。雷雄德

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