感冒盖被出一身汗更快好？医生解构迷思 教喝2饮品加快复元

感冒盖被出一身汗更快好？不时也会听到这一种说法，感冒时多流汗，可以更快把病毒带走，到底孰真孰假？有医生指出，流汗过多反而会加重症状！

盖被出一身汗 感冒更快康复？

不少人会盖棉被、做运动，让自己“出一身汗”，为求加速治愈感冒。胡皓淳医生在其Facebook专页发文，讲解流汗的作用及流汗过多的风险。他指出，流汗是调节体温的一种方式，当体温升高时，身体会透过出汗来散热，更能排出体内的一些代谢废物和毒素。然而，流汗不是治疗感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，流汗并不能消灭病毒。

为何感冒时会发热/发烧？

胡医生指出，感冒时可能会出现发烧症状，这是身体对抗感染的一种方式。发热的作用是，人体透过提高体温来创造一个不利于病毒繁殖的环境。此时，身体也会自然地出汗来调节体温。然而，故意让自己多流汗并不会直接加速感冒的康复，反而可能导致脱水和电解质失衡。

流汗过多2大风险 喝什么感冒更快好？

他讲解流汗过多潜在的风险：

1.脱水

• 影响：大量流汗会导致体内水分大量流失，特别是在没有适当补充水分的情况下使人感到虚弱，反而加重感冒症状。
• 建议：感冒期间宜多喝水，因为保持体内的水分平衡十分重要。补充身体所需的水分，亦有助稀释黏液，减轻鼻塞和咳嗽。

2.电解质失衡 

• 影响：流汗不仅会带走水分，并会令体内电解质流失，例如钠、钾等。如果电解质失衡，可能出现肌肉痉挛、头晕等症状。
• 建议：感冒期间除了多喝水，也可适量饮用一些电解质饮品，补充电解质对维持身体正常功能至关重要。

胡皓淳医生提醒，如果症状持续或加重，应及时就医，以免引发更严重的并发症。

如何分辨伤风及流行性感冒症状？

据香港卫生署资料，伤风是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病，而它的征状有流鼻水及轻微咳嗽。流行性感冒（或流感）亦是上呼吸道感染所引致的疾病，但其征状比伤风多。

伤风流感征状+治疗及预防方法

 伤风或流感6大常见征状

1. 喷嚏、鼻塞或流鼻水
2. 喉咙痛
3. 咳嗽
4. 头痛
5. 突然出现二至三天的发烧（儿童）

治疗伤风或流感方法

1. 充足休息
2. 若病征持续或恶化，应立即求诊。
3. 饮用大量清水，帮助稀薄分泌物
4. 进食有营养及易消化的食物

预防伤风或流感方法

1. 采取健康的生活方式，例如均衡饮食、足够休息及运动。
2. 保持良好的个人卫生，接触传染性的呼吸分泌物后洗手。
3. 保持良好的环境卫生
4. 每年注射流感疫苗有效预防流感

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