感冒蓋被出一身汗更快好？醫生解構迷思 教喝2飲品加快復元

感冒蓋被出一身汗更快好？不時也會聽到這一種說法，感冒時多流汗，可以更快把病毒帶走，到底孰真孰假？有醫生指出，流汗過多反而會加重症狀！

蓋被出一身汗 感冒更快康復？

不少人會蓋棉被、做運動，讓自己「出一身汗」，為求加速治癒感冒。胡皓淳醫生在其Facebook專頁發文，講解流汗的作用及流汗過多的風險。他指出，流汗是調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會透過出汗來散熱，更能排出體內的一些代謝廢物和毒素。然而，流汗不是治療感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，流汗並不能消滅病毒。

為何感冒時會發熱/發燒？

胡醫生指出，感冒時可能會出現發燒症狀，這是身體對抗感染的一種方式。發熱的作用是，人體透過提高體溫來創造一個不利於病毒繁殖的環境。此時，身體也會自然地出汗來調節體溫。然而，故意讓自己多流汗並不會直接加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡。

流汗過多2大風險 喝甚麼感冒更快好？

他講解流汗過多潛在的風險：

1.脫水

• 影響：大量流汗會導致體內水分大量流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下使人感到虛弱，反而加重感冒症狀。
• 建議：感冒期間宜多喝水，因為保持體內的水分平衡十分重要。補充身體所需的水分，亦有助稀釋黏液，減輕鼻塞和咳嗽。

2.電解質失衡 

• 影響：流汗不僅會帶走水分，並會令體內電解質流失，例如鈉、鉀等。如果電解質失衡，可能出現肌肉痙攣、頭暈等症狀。
• 建議：感冒期間除了多喝水，也可適量飲用一些電解質飲品，補充電解質對維持身體正常功能至關重要。

胡皓淳醫生提醒，如果症狀持續或加重，應及時就醫，以免引發更嚴重的併發症。

如何分辨傷風及流行性感冒症狀？

據香港衞生署資料，傷風是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病，而它的徵狀有流鼻水及輕微咳嗽。流行性感冒（或流感）亦是上呼吸道感染所引致的疾病，但其徵狀比傷風多。

傷風流感徵狀+治療及預防方法

 傷風或流感6大常見徵狀

1. 噴嚏、鼻塞或流鼻水
2. 喉嚨痛
3. 咳嗽
4. 頭痛
5. 突然出現二至三天的發燒（兒童）

治療傷風或流感方法

1. 充足休息
2. 若病徵持續或惡化，應立即求診。
3. 飲用大量清水，幫助稀薄分泌物
4. 進食有營養及易消化的食物

預防傷風或流感方法

1. 採取健康的生活方式，例如均衡飲食、足夠休息及運動。
2. 保持良好的個人衛生，接觸傳染性的呼吸分泌物後洗手。
3. 保持良好的環境衛生
4. 每年注射流感疫苗有效預防流感

T10

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