比吃血压药更快！按摩2部位30分钟即可降血压 100岁长者也这样做

持续高血压随时爆血管？不吃药也可以快速降血压？有中医指出，只有按摩身体2个部位，可以在30分钟内降血压，甚至比吃药更快见效！另外，他亦推介1款养生茶饮降血压，从而预防中风、心脏病、肾病等疾病。

比吃血压药更快 按摩  2部位30分钟降血压

中医师吴宏干在节目《健康云之道》指出，不少高血压病例与家族遗传有关，但只要改善血液中的氧气含量、血管弹性，令大脑获得足够氧气供应，就会向心脏和血管释放不要再增加压力的讯息，血压亦会慢慢下降。

吴医师花了20年时间研究，发现快速降血压的方法。他曾请教许多超过100岁高龄的长者，不少长者均建议采用以下方式降低血压，达到养生效果。

降血压按摩方法+降血压茶饮

 

血压飙高 快速降血压方法

1. 按摩太冲穴

• 太冲穴位置：第1、2脚趾骨交接的凹陷处
• 按摩方法：用右脚脚后跟，搓左脚脚背的太冲穴，搓到发热即可；之后用同样方式，以左脚跟再搓右脚脚背的太冲穴，搓到发热即可。先搓左脚，因为心脏位于左边，可把双脚浸泡热水中进行上述步骤。
• 注意事项：避免用手按太冲穴，低头弯腰姿势恐令血压飙高

对于按摩太冲穴的降血压功效，吴宏干医师指，曾经遇上一名病人的血压高达190mmHg。当时他安排学生为病人在太冲穴进行针灸，半小时后病人的血压竟从190mmHg大幅下降到130mmHg，降血压效果甚至比平常服药还要快。

2. 按摩降压沟

• 降压沟位置：耳背凹槽
• 按摩方法：用手或按摩棒由上往下按压，或用手旋转揉捏。把耳朵按摩至微微发红即可，按摩期间维持深呼吸。

吴医师指，由于耳朵布满迷走神经，按摩降压沟时，建议同时进行深呼吸，让大脑获得氧气，镇静安神，而且深呼吸时内脏会扩张，副交感神经和交感神经可以达成平衡，再加上按摩迷走神经，可以达到很好的纾压作用。当血压飙高时，可同时按摩太冲穴及耳背降压沟。

3. 降血压茶饮

• 功效：增加血氧，助降血压
• 材料：黄耆1至4两、党参3钱（约10克）、川红花0.5克
• 饮用方法1：当每天开水饮用：将上述材料用开水煮沸约3分钟，熄火等温凉后，泡成1500c.c.的茶饮。
• 饮用方法2：浓煎后分早晚饮，将上述材料浓煎成两碗量，早、晚饭后半小时喝。
• 注意事项：避免进食白萝卜即可，其他无任何禁忌

吴宏干医师指出，黄耆、党参、川红花有以下功效：

• 黄耆、党参：在中医理论中是补气的药材。另从现代医学角度而言，则对血液中的氧气含量有很好的补充作用。
• 红花：不但促进血液循环，还能增加血管弹性，对于高血压、心血管疾病或心肌衰竭都有很好的预防效果川七有活血、止血功效，有助增加血管弹性，建议早晚各吃1克川七。

何谓高血压？有何症状及影响？

根据香港卫生署资料，一般成年人的正常血压水平应为收缩压低于120，舒张压低于80。若收缩压处于120-139之间，或舒张压处于80-89之间，则属于前期

血压太高可能出现的症状

• 眩晕
• 视线模糊不清 
• 头痛
• 疲劳
• 面部发红

卫生署指，患上高血压而不加以治疗或控制，可导致冠心病和心脏病发作、心脏衰竭、中风、视网膜血管病变、肾衰竭等严重疾病，甚至有致命风险。

高血压高危因素/成因

此外，卫生署指，超过90%的高血压个案无法确定明确的病因，这些个案均诊称为原发性高血压。不过，一些高危因素令人较易患上高血压，包括：

• 摄取过多盐分
• 肥胖
• 静态生活模式
• 吸烟
• 饮酒过量
• 睡眠不足
• 压力
• 高血压家族史
• 年龄越大等

卫生署指，少数病人可被确定病因，这些病因包括肾病、内分泌疾病和某些药物。

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