专栏 乔靖夫│严重伤患无可奈何

作为爱好运动和武术的作者，我不时都在文章中传达克服困难、尝试探索自己极限的精神，期望可以对读者产生一些激励作用。不过运动里有种困难不是靠热血就能克服的，那就是伤患，也是运动员和练武者最大的梦魇。

我自己参与运动和竞技几十年，当然也有长长的伤患史，试过因为打篮球脚踝严重受伤，长达一年无法跑步，也有十多年被腰患缠扰的经验。不过相比身边亲眼所见或听来朋友所受的严重伤患，相比下已经觉得自己很幸运，至少至今没有受过重要筋腱断裂或大断骨这类危及运动生涯的伤，可算托赖。

现今医学越来越进步，我们看到一些受过严重断裂伤患的职业球员，做了修补手术及复健之后，不少仍能有高强度的表现。不过我们一般的运动爱好者跟那些职业球员毕竟情况不同，例如所接受的手术可能因费用而品质不一样，而复健的成本，有没有那么多资源请专家密切观察和训练，也是一大因素。而我们也得兼顾工作，有些人万一受伤就可能影响工作揾食，我认识有朋友打街头篮球时受了一次大伤，之后就放弃了自己最喜欢的爱好，只能做其他没那么大负荷的运动，只因再受伤的风险实在太大，会严重影响生活和生计，无可奈何。

心境情绪影响康复进度

当然伤患发生还是一定程度有可能预防的，例如恒常保持身体力量和多做瑜伽之类伸展拉筋以提高柔软性，我自己就有这样的个人体验，勤力保持核心和下肢肌肉力量时，腰患的复发确实大大减少，反之有时触动到它，往往都是太忙而少了锻炼的时候。但当然，受伤很多时候不过在一秒间发生，只是一刻间做一些过于自信的动作而造成，又或者搏得太尽而发生意外，受伤后自然会后悔不够小心。

但受伤风险是从事运动时不可避免的，实在不必太过自责，而且受了伤后保持正面情绪都很重要，因为早有研究显示，心境情绪确实对于伤患的康复进度有实质影响，保持心情Positive不是什么自我安慰，而是真的很重要。乔靖夫

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