專欄 喬靖夫│嚴重傷患無可奈何

作為愛好運動和武術的作者，我不時都在文章中傳達克服困難、嘗試探索自己極限的精神，期望可以對讀者產生一些激勵作用。不過運動裏有種困難不是靠熱血就能克服的，那就是傷患，也是運動員和練武者最大的夢魘。

我自己參與運動和競技幾十年，當然也有長長的傷患史，試過因為打籃球腳踝嚴重受傷，長達一年無法跑步，也有十多年被腰患纏擾的經驗。不過相比身邊親眼所見或聽來朋友所受的嚴重傷患，相比下已經覺得自己很幸運，至少至今沒有受過重要筋腱斷裂或大斷骨這類危及運動生涯的傷，可算託賴。

現今醫學越來越進步，我們看到一些受過嚴重斷裂傷患的職業球員，做了修補手術及復健之後，不少仍能有高強度的表現。不過我們一般的運動愛好者跟那些職業球員畢竟情況不同，例如所接受的手術可能因費用而品質不一樣，而復健的成本，有沒有那麼多資源請專家密切觀察和訓練，也是一大因素。而我們也得兼顧工作，有些人萬一受傷就可能影響工作搵食，我認識有朋友打街頭籃球時受了一次大傷，之後就放棄了自己最喜歡的愛好，只能做其他沒那麼大負荷的運動，只因再受傷的風險實在太大，會嚴重影響生活和生計，無可奈何。

心境情緒影響康復進度

當然傷患發生還是一定程度有可能預防的，例如恆常保持身體力量和多做瑜伽之類伸展拉筋以提高柔軟性，我自己就有這樣的個人體驗，勤力保持核心和下肢肌肉力量時，腰患的復發確實大大減少，反之有時觸動到它，往往都是太忙而少了鍛煉的時候。但當然，受傷很多時候不過在一秒間發生，只是一刻間做一些過於自信的動作而造成，又或者搏得太盡而發生意外，受傷後自然會後悔不夠小心。

但受傷風險是從事運動時不可避免的，實在不必太過自責，而且受了傷後保持正面情緒都很重要，因為早有研究顯示，心境情緒確實對於傷患的康復進度有實質影響，保持心情Positive不是甚麼自我安慰，而是真的很重要。喬靖夫

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