牙齒敏感|吃白飯薯片也有敏感牙齒?牙醫揭6類食物可致敏 教4招保養抗敏
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不少人也有「敏感牙齒」,容易感到疼痛或無力。除了冰凍食物,吃白飯也會致敏?有牙醫及營養師指出,有6類食物容易導致牙齒敏感。可如何避免?牙科醫生教4招保護牙齒,預防牙齒敏感、牙周病等口腔疾病。
6類食物易致牙齒敏感 白飯薯片也致敏?
牙科醫生徐楷崴、營養師高敏敏在facebook專頁發文,教大家預防「敏感牙齒」的方法。其中,有6類食物會令讓琺瑯質不知不覺受損,導致牙齒敏感。
甚麼食物易致牙齒敏感?
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吃6類食物易致牙齒敏感
1. 酸的水果
- 食物例子:柑橘類、檸檬
- 影響:酸性食物(包含飲料、果汁)會破壞琺瑯質,造成牙齒敏感
2. 碳酸飲品
- 食物例子:汽水、啤酒
- 影響:易傷害琺瑯質,含糖的汽水容易導致蛀牙
3. 冰凍的食物
- 例子:雪條、雪糕、冰塊
- 影響:冰凍食物本來就很刺激,尤其是冰塊和雪條等偏硬的食物
4. 硬質食物
- 例子:牛肋骨、甘蔗
- 影響:咬骨頭或甘蔗等較硬的食物容易傷害牙齒表面,甚至有可能造成牙裂
5. 澱粉類
- 例子:薯片、麵包、白飯
- 影響:澱粉類食物代謝後會產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,並容易卡在牙縫裡,導致清潔困難
6. 甜食
- 例子:果乾、蛋糕、含糖飲料
- 影響:甜食會在口腔內產生酸性物質,容易導致琺瑯質受損,尤其是軟糖,更容易黏在牙縫裡,讓細菌利用糖來繁殖,容易導致蛀牙
甚麼是「敏感牙齒」?成因是甚麼?
根據香港衛生署資料,牙齒敏感主要由於象牙質外露所引致。若牙冠的琺瑯質或牙根表面的牙齦和牙骨質耗損或失去,牙齒就失去保護層,內層的象牙質就會外露。象牙質內滿佈微細管道,當牙齒直接受到外來刺激,例如吃喝冷熱酸甜的食物和飲品,或者刷牙和用牙線時碰觸到牙齒,就會觸動管道的神經末梢,令患者感到刺痛。
牙醫教4招保養牙齒
其實不只食物容易傷害琺瑯質,牙科醫生徐楷崴指,一些生活上的壞習慣,例如:磨牙或刷牙過度等等,也會容易導致琺瑯質磨損。他教以下方法保護牙齒:
- 每天補充鈣質:缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題。成人每日需要攝取1000mg鈣質,充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病。
- 補充維他命D:維他命D有助身體保留鈣質,缺乏維他命D會導致牙齒不穩固。
- 使用軟毛牙和抗敏牙膏:刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面,因此牙醫建議選軟毛牙刷,刷牙時輕輕清潔牙齒表面,並配搭抗敏牙膏減輕刷牙時的不適症狀。
- 配搭牙線和漱口水使用:預防細菌滋生和牙齦發炎。
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