去骨火|夏天又湿又热周身痛 失眠便秘因为骨火重?中医推介1汤水改善6大症状
夏天天气炎热多雨,小心“骨火重”导致周身骨痛!到底什么是骨火?注册中医师黄曦民讲解骨火成因及常见症状,并推介1款保健汤水有助去骨火,更可清热祛湿,改善由骨火引发的6种不适症状。
夏天天气湿热骨火重 容易骨痛失眠便秘?
注册中医师黄曦民在instagram撰文,讲解何谓“骨火”及如何改善“骨火重”症状。他指出,夏至之后暑多兼湿,加上近日天气乍晴乍雨,若因为潮湿闷热,容易导致颈部、肩膊甚至全身酸痛,出现以筋骨如火熏灼为主的情况,就是“骨火”,亦称为“骨火重”。
“骨火重”会出现什么症状?
当身体骨火重,常会出现以下症状:
- 头重头胀
- 周身骨痛、颈紧膊痛
- 皮肤肌肉发热
- 全身重坠、疲倦、使不上劲
- 口鼻气热
- 眼干眼痛
- 烦躁失眠:晚上即使很疲倦也很难入睡,入睡后又很容易醒或者多梦,睡不安宁
- 大便干或黏
去骨火推介1款汤水 清热祛湿纾缓痛症
去骨火要吃粉葛?黄曦民医师表示,中医治疗骨火重一般会以解肌清热、辅以祛湿利小便的中药。他又推介1款“粉葛汤”作为食疗。
去骨火汤水食谱:粉葛汤
- 功效:清热祛湿“去骨火”、除烦止渴
- 材料:粉葛1个、眉豆30g、赤小豆30g、扁豆15g、蠔豉10只、排骨150g、陈皮1角、生姜薄切3片;素食者可以腰果、核桃等代替蠔豉和排骨;也可加入红萝卜、淮山等健脾祛湿食材
- 做法:所有材料洗净,粉葛去皮切块,排骨汆水;锅中加入2500ml水,放入全部材料,武火煮滚,调文火煮3小时,最后下盐调味即可。
黄医师提醒,此食疗仅作保健作用,如症状未见改善,建议寻求注册中医师诊治。
粉葛不只清骨火 更护脑防心血管疾病
粉葛有何功效?黄曦民医师指出,粉葛性寒、味甘,有解肌清热、生津止渴之效。粉葛所含的葛根素,除了具有解热、抗病毒活性外,还对心血管、脑部、肝脏损伤具有保护作用,更有抗肿瘤及治疗糖尿病之药理活性。
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