53歲兒歌天后一度暴肥公開三招減肥方法勁減20kg 曾傳患抑鬱症嫁內地嫩夫狂放閃
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53歲陳松伶2011年下嫁年幼9歲的內地演員張鐸,北上發展多年的她一直陪老公長駐內地,只會間中返港工作。近年積極經營社交平台的陳松伶,會在小紅書分享生活日常。日前陳松伶在小紅書貼出健身影片,公開簡單三招,只需花15分鐘就可以減肥修身!
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陳松伶公開三招簡單運動減肥:
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![前後擺動拉伸10次。 前後擺動拉伸10次。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7a5431102278cec5e2dbf7b574091a82/2024-06/5047ae17-ce98-4d79-85d9-94120a79c28b.jpeg)
![陳松伶表示:「感受腿部的拉伸,記得左右側抬腿25個,一次3組,達到小腿線條。」 陳松伶表示:「感受腿部的拉伸,記得左右側抬腿25個,一次3組,達到小腿線條。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e276c0b30c4f1091c25c143340f717d4/2024-06/36de34f7-dba8-4fbd-bfc6-488b0676d236.jpeg)
![第三個動作「瑜伽球腿部伸展」 第三個動作「瑜伽球腿部伸展」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/69ceb72a931941927e479b96444d6783/2024-06/5cccd096-98fd-43de-ac14-11f0d5ef6486.jpeg)
![陳松伶攬住瑜伽球做出向前及後伸展。 陳松伶攬住瑜伽球做出向前及後伸展。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b0b39396528165af52676ab5cb42a82b/2024-06/5023a9f1-80a9-4363-87a1-e9d4e07b3573.jpeg)
![陳松伶表示:「「我們可以利用瑜伽球做這個瑜伽伸展,前後伸展20次,一次2組,鍛鍊手臂力量,修緊腹部,拉伸大小腿。」 陳松伶表示:「「我們可以利用瑜伽球做這個瑜伽伸展,前後伸展20次,一次2組,鍛鍊手臂力量,修緊腹部,拉伸大小腿。」](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e6a952203b86c1709c49835a71eb8cd/2024-06/44ab54e3-0eaf-4dd8-ba60-95b37c20f0ff.jpeg)
陳松伶親身教全身舒展拉伸運動
陳松伶日前在小紅書以「鬆鬆日常|鍛鍊第一彈」為題發帖並寫道:「自律會成為我們的底氣,要好好愛自己噢~」從影片可見,陳松伶明顯瘦了一圈,她穿上深色Tee和單車褲教粉絲做「15 min全身舒展拉伸核心收緊」,陳松伶說:「跟大家分享一下我的日常訓練,不要再偷懶,快點跟我一起練起來吧!」
陳松伶的第一個動作是「核心床全身拉伸」,她按住核心床做拉腿動作,她表示要平緩拉伸4至5次、踢腿拉伸10次,左右兩邊為一組,一次要做3組,「這個動作很好,可以幫助我們拉伸腿部線條,還能鍛鍊腹部的位置。」
第二個動作是「下大式左右側抬腿」,陳松伶伏向瑜伽墊,雙手90度曲起支撐,而身體向上曲,腳尖撐起,她指前後擺動拉伸10次,「感受腿部的拉伸,記得左右側抬腿25個,一次3組,達到小腿線條。」
第三個動作是「瑜伽球腿部伸展」,陳松伶攬住瑜伽球做出向前及後伸展,「我們可以利用瑜伽球做這個瑜伽伸展,前後伸展20次,一次2組,鍛鍊手臂力量,修緊腹部,拉伸大小腿。」
陳松伶經典造型照:
![陳松伶保養得宜。 陳松伶保養得宜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5e64ebd851ce37989b21b3851d061fc5/2024-06/504_0.jpg)
![今年3月,陳松伶在陳少琪的作品展獻唱〈原來只要共你活一天〉。 今年3月,陳松伶在陳少琪的作品展獻唱〈原來只要共你活一天〉。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/38e9aa229ae59384d2c8a374b0542c0a/2024-06/505.jpg)
![早前陳松伶到澳門出席陳淑芬的活動,同場還有汪明荃、鍾鎮濤同陳潔靈。 早前陳松伶到澳門出席陳淑芬的活動,同場還有汪明荃、鍾鎮濤同陳潔靈。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9579d1cc0067571b536dfbf73a28648f/2024-06/503.jpg)
![今年1月21日是陳松伶的53歲生日,當然與老公張鐸慶祝啦! 今年1月21日是陳松伶的53歲生日,當然與老公張鐸慶祝啦!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d21a66ae906aa1971b142bf5eacf1765/2024-01/301_2.jpg)
![張鐸亦有在微博分享與太太陳松伶慶生的開心照。 張鐸亦有在微博分享與太太陳松伶慶生的開心照。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e5f036d0dd2a11f0957329e9dcfc74df/2024-01/302_0.jpg)
![老婆陳松伶生日,點可以缺少鮮花呢! 老婆陳松伶生日,點可以缺少鮮花呢!](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/37e3377a9fed1cb422d15416acee75bc/2024-01/303_1.jpg)
![陳松伶凍齡有術,相信最主要是心境開心。 陳松伶凍齡有術,相信最主要是心境開心。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bd4b00825cd705579212a232040ecf57/2024-01/304_0.jpg)
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陳松伶19歲夥拍黎明拍處女劇
陳松伶15歲參加模仿葉蒨文的比賽獲獎而入行,一拍劇就做女主角!年僅19歲的陳松伶獲著名電視監製蕭笙賞識,與黎明合演她的第一部TVB劇《天涯歌女》一炮而紅。1990年初,隨即推出由她灌錄的電視劇《天涯歌女》原聲粵語大碟迅即掀起搶購潮,同年她與溫兆倫合拼推出《兒歌‧兒歌》,其中一首〈烏卒卒〉更唱到街知巷聞。
翌年,TVB乘勝追擊找陳松伶夥拍鄭伊健合作劇集《月兒彎彎照九州》,並由唱片公司為陳松伶推出《月兒彎彎照九州》的原聲粵語大碟。同年,陳松伶還參演了電視劇《忠奸老實人》和《蜀山奇俠之仙侶奇緣》,劇集均大受歡迎,於是年尾再推出第三張粵語大碟《仙侶奇緣/忠奸老實人》,同樣大賣。
陳松伶與老公張鐸的幸福照:
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內地拍劇戀上張鐸
2000年,陳松伶拍畢《金裝四大才子》後開始減少在香港的演出及歌唱工作,轉戰內地發展。陳松伶於2006年拍畢《飛短留長父子兵》後便暫別香港的幕前演出,一度傳出她患上抑鬱症。同年陳松伶與內地演員張鐸因拍攝電視劇《血未冷》而相識並相戀,陳松伶曾在受訪時說:「那段被陰霾籠罩的歲月,他每一天每一天努力地去工作,讓我在家療傷,這足足有四五年的時間。」直到2011年7月,陳松伶在港出席活動時向傳媒宣布已經與張鐸結婚。
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