【黃庭桄專欄】跑出我天地

每次看國際性的長跑比賽，贏得獎牌的健兒，多數來自非洲，皮膚黑，身材瘦削，半點脂肪也沒有。不禁想，他們是不是習慣生活在飢荒之中，三餐不繼，穿不暖，吃不飽，平日都是靠雙腳代步，所以跑得有氣有力？

我照照鏡子，自己一樣膚色黝黑，手長腳長，瘦得像一條藤，面無四両肉，不就是天生長跑的好料子嗎？

記得讀中學時，在毫無備戰練跑的情況下，一時貪玩，報名參加一個跑獅子山的長跑比賽，上山落斜，迂迴彎路，我都跑得從容，「你一步等如人哋兩步，梗係有著數啦！」同行的戰友衝線後，喘著氣說。

跑長跑，其實是一趟洗滌心靈的旅程。不用跟任何人吹水聊天，不用花費租場地，不用濃妝艷抹花枝招展。一個人，一條長長的跑道，不分時日，想跑就跑。

跑步時，除了注意呼吸節奏，腦袋裏可以靜靜地過濾煩心的事，或者心掛掛思念的人。你會發覺，隨著揮汗如雨，激發安多酚，思緒會比平日清晰，想得更通透。

日本著名作家村上春樹，打從三十三歲起開始長跑，每天跑十公里，每年參加一次馬拉松，一跑就是四十年。

「倘若從不偷懶，堅持努力跑步，身體會越來越健康強壯，老化也會減慢。」村上春樹說，他最享受跑步時的獨處時光，「我可以從諸多煩心事中抽離，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風景，凝視自己便可以。」

穿上跑鞋，甚麼也不用想，一步接一步，只管向前跑。

說也奇怪，你會慢慢地跑出死胡同，抹一抹汗，也能把煩惱一併抹掉呢！

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