TVB咪神小背心晒驚人腹肌 親自示範3個簡單動作每日5分鐘練馬甲線

34歲陳婉衡（Alycia）擁36E的傲人上圍，獲封為「TVB咪神」，她不吝嗇美好身材，不時在社交網大派福利。2019年陳婉衡考獲健身教練牌後，兼職做健身教練，至今身材依然fit爆。近日陳婉衡在小紅書分享簡單三個動作操「馬甲線」，她更指堅持兩星期就看到成果。

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「TVB咪神」陳婉衡最新泳照曝光：

陳婉衡以姣好身材見稱。

 

陳婉衡獲外界封為「TVB咪神」。

 

陳婉衡向來毫不吝嗇大晒36E傲人上圍。

 

陳婉衡時刻操到勁Fit。

 

陳婉衡不時上載健身片。

 

陳婉衡穿交叉帶低胸小背心，谷出4吋事業線！

 

近年陳婉衡花不少心機在健身教練副業上，操出蜜桃臀令不少網民佩服。

 

陳婉衡一側身上圍震撼網民眼球！

 

陳婉衡2019年考獲健身教練牌照。

 

陳婉衡身材超Fit！

 

陳婉衡擁有「蜜桃臀」！

 

日前（9日）陳婉衡在小紅書分享簡單三個動作操「馬甲線」。

 

陳婉衡指不需去健身房，在家也可以鍛鍊。

 

不需要任何儀器。

 

第一個動作。

 

陳婉衡指分開左右兩邊去做，首先做左邊。

 

把左腳擘開，上身就轉去右邊。

 

把左腳擘開，上身就轉去右邊。

 

之後就轉…

 

陳婉衡表示：「要留意轉嘅時候，用旁邊腹部嘅力，來帶動呢一個動作。」

 

做完15下後就到右邊同樣做15下。

 

同樣都是右腳踏開，然後上身轉去左手邊轉，做15下。

 

二個動作都是左右分開兩邊做，先做右手邊。

 

右手舉起左腳向外伸。

 

之後將整個人烏前卷起。

 

陳婉衡表示：「「留意卷嘅時候，手踭同膝蓋唔係要掂到，反而係要過咗。」

 

同樣都是做15下。

 

之後到另一邊。

 

一樣要做15下。

 

兩邊完成15下為之一set。

 

第三個動作，要將雙手擺在頭背。

 

同樣是左右分開兩邊邊做。

 

陳婉衡表示：「將左腳嘅膝蓋側邊彎去掂到手踭，做嘅時候用側腰去轉，做15下。」

 

陳婉衡表示：「將左腳嘅膝蓋側邊彎去掂到手踭，做嘅時候用側腰去轉，做15下。」

 

之後到另一邊做15下。

 

三個動作每組做一set，跟住repeat三次，咁就完成！

 

 

陳婉衡日前在小紅書以「5分鐘練出『馬甲線』」為題貼片，留言謂：「簡單三個動作，每日只需5分鐘，就可以練成馬甲線，我們從今天開始！」並hashtag表明「練出腹肌馬甲線」，影片見陳婉衡穿上貼身bra top及leggings，fit爆零贅肉的身材，非常之吸睛，她說：「其實馬甲線唔難鍛鍊，而且唔需要任何器材，唔需要去到健身房，簡單喺屋企唔需要任何儀器都可以練成馬甲線。」

「TVB咪神」陳婉衡性感泳照：

陳婉衡在加拿大成長，畢業於昆特侖理工大學。

 

陳婉衡在IG分享兩張三點式泳照，紮了孖辮的她仍有份少女味。

 

陳婉衡比堅尼位紋身再度引起網民注意，不少網民都關心該位置紋身會否很痛。

 

陳婉衡有36E傲人上圍。

 

陳婉衡經常於鏡頭前大晒36E好身材。 ​

 

陳婉衡大晒豐滿身材而成功上位。 ​

 

陳婉衡拍過《3日2夜》及《Go！Yama Girl》等節目。 ​

 

陳婉衡（右）曾演出《3日2夜》。

 

陳婉衡（右）曾演出《3日2夜》。

 

陳婉衡曾演出《3日2夜》。

 

陳婉衡曾演出《3日2夜》。

 

陳婉衡（左）曾演出《Go！Yama Girl》。

 

現時主力做娛樂新聞台主持。

 

余思霆與陳婉衡早前到澳門拍節目。 ​

 

陳婉衡TVB遊戲節目《濠玩夏水禮》瞓身演出。

 

陳婉衡穿上開窿Tee，一上浮床就險走光。

 

陳婉衡面容扭曲。

 

陳婉衡早前玩下水禮大晒美好身段。

 

豐滿上圍相當誇張。

 

陳婉衡最近又回到澳門。

 

比堅尼上陣食大餐！

 

泳池有陳婉衡出現生色不少。

 

泳池有陳婉衡出現生色不少。

 

陳婉衡出名身材火辣！

 

 

第一個動作

陳婉衡介紹第一個動作時，她指要分開左右兩邊去做，首先做左邊，把左腳擘開，上身就轉去右邊，「要留意轉嘅時候，用旁邊腹部嘅力，來帶動呢一個動作，呢邊做15下，做完之後就會做右邊，同樣都是右腳踏開，然後上身轉去左手邊轉，做15下，左右兩邊同樣做15下，咁樣為之一set。」

第二個動作

第二個動作都是左右分開兩邊做，先做右手邊，右手舉起左腳向外伸，之後將整個人烏前卷起，「留意卷嘅時候，手踭同膝蓋唔係要掂到，反而係要過咗，成個人轉，呢個動作都係做15下，做完一邊再做第二邊，每邊做15下為之一組。」

第三個動作

最後一個動作就要將雙手擺在頭背，同樣是左右分開兩邊邊做，陳婉衡提議先做左腳，「將左腳嘅膝蓋側邊彎去掂到手踭，做嘅時候用側腰去轉，做15下，做完一邊再做第二邊，每邊做完15下之後，就完成一set，呢三個動作每樣做一set，跟住repeat三次，咁就完成啦！」網民在帖上留言大讚陳婉衡身材fit，「腹部好平又有馬甲線是我的夢想」、「夢想+1000」，有網民問到陳婉衡做多久練到馬甲線？陳婉衡回覆表示：「努力撐兩星期，就可以看到成果，當然配合飲食會更有效，真的很有效。」

 

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