全球每10人有1人患腎結石 常飲茶吃維他命C增風險?專家拆解成因症狀+教4招預防

腎結石是一種常見的疾病,主要成因是水分攝取不足,導致腎臟的代謝物在體內形成結石。腎結石體積可成高爾夫球大小。根據統計,全球中每10人便有1人會於一生中患上腎結石。香港工作時間長,不少市民也可能忽略飲水,缺乏水分是患上腎結石的高危因素。結石可由不同因素引發,預防腎結石可由健康生活習慣方面入手。

每10人有1人患腎結石  腰痛發燒是徵兆?

腎結石可由不同成分組成,例如鈣結石(草酸鈣和磷酸鈣)、尿酸結石、感染性結石和胱氨酸結石,當中以鈣結石最為常見。此外,結石亦會出現於泌尿系統中的不同部分。

腎結石的初期病徵不明顯,可能難以發現,因為細小的腎結石可經由小便自然排出,患者未必會在過程中感到痛楚。但當腎結石體積較大或掉落到輸尿管中,患者便會感到絞痛和腰痛,更可能會感到劇痛;當腎結石堵塞輸尿管時,會阻塞尿液流動,亦可能導致噁心和嘔吐。此外,患者更可能會出現尿液帶血,甚至出現感染和發燒。

【同場加映】患初期腎病/慢性腎衰竭有何症狀?

4類人易患腎結石 常吃2類食物增風險

腎結石的主要成因是長期水分攝取不足,導致排尿量不足,泌尿系統中的沉澱物便會出現飽和,逐漸形成結石。

甚麼人易患腎結石?

以下人士有較高風險患上腎結石:

  1. 經常大量出汗而飲水量不足
  2. 有腎結石家族病史
  3. 採用高鹽分和高蛋白飲食
  4. 患有慢性疾病和代謝性疾病(例如:痛風、糖尿病)

預防腎結石4大貼士 維他命C忌吃太多? 

1. 攝取充足水分

由於飲水量不足會增加患上腎結石的機會,建議一般人每天可攝取2至3公升液體,並可根據排尿量調節,而每天理想的排尿量為至少兩公升。如本身患有長期疾病,例如心臟衰竭,則可根據醫護人員建議而調節飲水量。另外,亦要減少攝入濃茶等高濃度飲品。

2. 限制攝取動物蛋白質

飲食中過分依賴動物蛋白質會增加尿酸濃度。

3. 限制攝取含高草酸鹽的食物及維他命C

含高草酸鹽食物包括朱古力和紅菜頭等,此外不少人都會服用維他命C補充品,但服用過大劑量維他命C亦會增加患上腎結石的機會。根據台灣的膳食營養素參考攝取量建議,成人每日攝取量上限為2000毫克。

4. 控制飲食中的鹽分

由於過多鈉質會影響鈣質吸收,世界衞生組織建議成人每日的鈉攝取量應少於2000毫克,即是略少於一平茶匙的鹽。

如何治療腎結石?忽視症狀恐現併發症

腎結石有多種治療方案,日常生活中可以多飲用清水和改善飲食習慣作預防。當出現明顯病徵時,請及早求醫,盡快按醫生指示作檢查。

如懷疑患上腎結石,可諮詢醫護人員意見,醫護人員一般會進行X-光檢查或電腦斷層掃描等以作診斷,從而決定治療方案。市民切勿諱疾忌醫,如情況持續而不加以處理,病情或會惡化並有機會出現併發症。

撰文:香港都會大學護理及健康學院講師 蔡嘉敏

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