专栏 雷雄德│健康素养促进身心发展

近年港人尤其是青少年面临的健康问题，越来越多。由于运动不足、不健康的饮食习惯，以及长时间持续使用电子设备，引致肥胖和超重，增加患多种慢性疾病的风险。心理健康问题方面，长期受到工作或学业的压力、社交活动减少、缺乏媒体素养等种种因素，导致出现焦虑、抑郁以及注意力不集中等心理健康问题。

今年初，香港心理卫生会的调查发现，港人的抑郁指数再创新高，18至24岁人士的抑郁、焦虑及失眠程度尤其严重，近两成半的受访者出现重度失眠。去年中大医学院的调查指出，四分一的本港儿童及青少年，受到至少一种精神疾病困扰。还有视力问题及睡眠不足等，都是需要去解决的青少年健康问题，否则长大后加剧社会的医疗开支，不利国家发展。

培养市民特别是青少年拥有良好的“健康素养”，既能够改善身心健康，也有助促进和生活质量和健康成长。健康素养的英文为Health Literacy，是指一个人具有获取、理解和使用健康资讯的能力，并且掌握这些资讯作出正确的健康决策。

五大范畴改善健康

健康素养的范畴大概涵盖几个部分：
（一）基础健康知识，例如心肺功能、肌肉及骨骼系统、睡眠质量、常见疾病和健康生活方式的了解；

（二）健康资讯取得的能力，能够从正确的渠道获取与个人健康相关的资讯；

（三）健康资讯理解能力， 能够理解和判断所获得健康资讯的准确性和适用性，分辨出健康产品广告的准确性和真实性，不会被广告或他人误导。例如坊间有电视广告，儿童坐唔定就要服用某些专注力的药物。其实大部分幼童在成长阶段都会郁来郁去，这是一个正常的生理现象。如果没有得到医学上的准确诊断便自行服用药物，这是欠缺良好的健康素养。

（四）健康决策能力，当掌握和理解健康资讯后，应该做出适合个人的健康决策和行为，包括恒常运动、均衡饮食、充足睡眠、保护眼睛和压力处理。

（五）自我管理能力，能够持续管理好个人的健康状况，定期进行检查和评估，终身运动，充足睡眠，预防疾病的发生。

2016年国务院制定《健康中国2030》规划纲要，清楚指出健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。规划纲要的内容，包括加强健康教育，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容，培养健康教育师资等。

拥有良好的健康素养，有助提升个人的身心健康状况，更好地保健防病，提高生活质量，这对于实现全民健康和建设健康社会具有重大的价值。雷雄德

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