【讀書明理】斷捨離之後呢？（一）
【譚瑞玲評論】美國A&E 頻道在2009年首播《Hoarders 》 (作者暫譯：囤積者) 的真人秀，節目曾哄動一時，囤積者家居的凌亂骯髒程度令不少觀眾瞠目結舌，然而，在一小時的每集結尾時，卻皆重現窗明几淨的畫面。不少人懷疑，受助者能否維持現狀呢？
其實這節目自播放後，亦受到外界批評，電視台是否利用囤積者的兀突生活作賣點以提升收視率，即使電視台有派遣心理學家隨攝製隊諮詢，對長期囤積者顯然不足夠。節目多數著眼紛亂不堪狀況的視覺效果，以及團隊幫忙執拾過程的轉捩點，接著便是匆匆播放戲劇性的轉變，卻不夠著墨受助者的心路歷程，觀眾也難以投入學習以改善自己。
最終，電台再製作《Hoarders: Where Are They Now 》 （作者暫譯：囤積者，他們現今在哪裡），發現仍有𣎴少未能脫離囤積的習慣。為什麼？專業清理師不是已向他們展示了技巧方法嗎？
事實上，目前Netflix仍在播放近藤麻理惠的心動整理術，YouTube也有很多教導整理家居的上載影片。可以說，各門各派的整理方法皆垂手可得。不過，我們身邊甚至自己可能仍依舊是個囤積者，單在美國，據估計就有一千九百萬人之多。
正如整理術一代宗師山下英子所言，作為「雜物管理諮詢師」(clutter consultant)的她，在《斷捨離》一書中解釋，整理房間其實就是整理自己，從「看得見的世界」走向「看不見的世界」，藉對物件的行動帶來了心靈的變化。因而她強調，她倡導的不是收納術（如多買儲物櫃）或單純重新擺放整齊，而是內心的重整，要分開「物」及「我」的關係。
山下英子強調我們必須釐清「我」才是主體，「物」乃副體，但是改變內心既抽象又難實踐，既然物品亦是當事人潛意識的投射，故她提議從看得見的物質開始比較容易，在整理物件過程中喚醒沈睡的心靈，才真正可以斷（斷絕不需要的東西）、捨（捨棄多餘的廢物）、離（脫離對物品的執著）。
不過，畢竟山下英子並不是心理學家，故此隨著橫掃全球的斷捨離之風，不少專業輔導師根據心理學對囤積者的內心作出更深層的剖釋，期待受助者可進一步了解自己，而不是單純表面的跟風清理家居。
專業心理治療師安靜在《物品的語言》中，探問面對堆積如山的家中物品之灰塵、污垢、數量，當事人為何視而不見呢？她認為是因為他們心盲、心累，家中空間被物所堆佔阻塞，也代表著心間內糾結。
內心缺乏空間，心靈無法呼吸，便不其然把心結依附在物件上，令物品反客為主，成為逃避、恐懼、情傷或懷念的代替品，操控著當事人，使他對著滿眼重叠胡放之物無法動彈。故此，要棄除廢物，首先要鼓勵囤積者分清物我，不要把自我價值投放在物件上，要生出自主力，他是空間的主人，不是物品。
斷捨離達人近藤麻理惠，著重留下「怦然心動」的物件。
然而，看到滿室紛亂堆砌，便很容易產生心理學上所說的「選擇規避」，因不知道從何入手，便決定不作任何選擇。這時便要為囤積者打氣，必須下定決心逐步鍛練選擇的能力，可先由廢物開始，慢慢進階至日用品，最後才去判斷喜愛東西的去留。山下英子提出斷捨離不合用的東西，近藤麻理惠則著重留下「怦然心動」的物件，兩種進路都能達至最終整理心室的功用：摒棄負面的思維，或留下美善的思想。
那麽，心理學家如何能進一步輔助囤積者，溯源自己心居淤塞的始作涌者，及怎樣可以持之以恒呢？（待續）
文/譚瑞玲
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