【高慧然专栏】教练课学到什么?
在走进瑜伽学院前,我期待在教师训练课程中,学习各种难度动作,我甚至为此把报读时间押后了半年,用半年时间练习体能。结果,第一天进入课室,首先映入我眼帘的,是一具人体骷髅骨模型。然后,站在骷髅骨前的老师,把一份彩色过胶的Muscular System交到我手中。
我还以为去错了地方。
我们在这个课室中,坐在自己的瑜伽垫上,朝八晚五,学习了人体解剖学、运动力学、瑜伽哲学、冥想、调息、课程编排等各种与瑜伽相关的理论知识。但是,真正做瑜伽的机会少得可怜。
这段时间,可能是我过去几年中做运动最少的日子。唯一的练习是长时间在地下静坐。
第一天全天候坐在地下,我觉得怎么坐都不舒服,不停变换坐姿,放学后全身都酸痛。后来很快适应了,到课程结束,我甚至开始习惯这样的坐姿。
上课时,教师会随时点名,让学生从瑜伽垫上站起来,示范某些动作,再点名让另一个学生指出动作的对错,若有错,则需要说出原因及修正动作的步骤。学生也经常被要求扮演教练,向其他人授课。对我来说,这些运动,连热身都算不上。
其中一个同学告诉我,上这个课程,她肥了好几磅,因为每天上课时,为免瞌睡,她必须不停地吃东西。我也不停地吃东西,本来我以为每天上课正好可以断食,但是每一个人包括教师都在吃东西,我忍了两天之后就破戒,加入吃喝团队。因为有了吃喝环节,每天晚上都要准备食物,令我有些兴奋,感觉像是要去露营一般。
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