睡前常玩手機恐毁容失明?醫生揭1姿勢高危 易致視網膜脫落
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你有睡前玩手機的習慣嗎?有醫生警告,在床上以1種姿勢玩手機非常危險,可引致毁容、視網膜脫落,甚至有失明風險。機不離手的都市人要小心!
睡前玩手機恐毁容失明? 醫生揭1姿勢高危
日本JCHO大阪病院耳鼻咽喉科部長前田陽平,日前在社交平台「X」(前稱twitter)發文,提醒大眾勿再躺在床上玩手機,尤其要小心一種姿勢。他表示,若平躺著、面朝上,把手機舉至臉部上方的話,一旦手機突然掉落,造成的衝擊力非常大,後果可以非常嚴重。
前田醫生表示,有人曾被手機砸至鼻子變形,要接受外科矯正手術,而且這類手術難度極高。帖文引起網友熱烈討論,不少人留言分享自己及親友,因躺著玩手機受傷的經歷。
點擊看網民留言:
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該帖文獲超過12,000次分享。此外,該帖文亦吸引多位醫生分享相似的病例,讓大家引以為戒。有眼科醫生表示,自己曾接收過幾位砸傷眼睛,導致視網膜脫落的患者。
另有牙醫表示曾處理過幾宗門牙被手機砸到斷裂的病例,感慨手機非常堅硬,連人體最堅固部位之一的牙齒琺瑯質,都可以砸斷。
熄燈玩手機7大傷害 恐致眼細胞壞死失明
除了被手機砸傷之外,躺著玩手機也會造成其他嚴重後果。香港眼科醫學院前院長、眼科專科醫生周伯展接受《星島頭條》訪問時警告,長期關燈後躺在床上玩手機,還會引發以下問題:
![躺床玩手機傷害](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4fda3f51083df2a95fd670e394e0faf6/2023-08/eye_1_2.png)
![眼睛疼痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3c2aca0df3d607e7834f9e1a5d212588/2023-08/eye_2_2.png)
![頭痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/89396e1c9f05ae337c1af84edcabe173/2023-08/eye_3_2.png)
![噁心嘔吐](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aada17ebb44e8fcef66e0d124fcfc5ab/2023-08/eye_4_2.png)
![近視加深](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1f5fbb281c7b9aee8fc2ed90914ca227/2023-08/eye_5_3.png)
![假近視](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/626a2234bccb632b502fc8e9a029433f/2023-08/eye_6_2.png)
![急性青光眼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/592b83049ccb933f9c86b7dc49d38663/2023-08/eye_7_2.png)
![眼睛發炎潰瘍](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f09d387a2bf4d9e8e75efe4e4c5fb4db/2023-08/eye_8_2.png)
為何玩手機會失明?眼壓急增會引發青光眼?
玩手機還會導致急性青光眼?根據本港醫管局資料,青光眼屬視神經的疾病,如視神經持續受損,會引致無法挽回的視力喪失,可分為慢性及急性。其中,急性青光眼如果沒及時治療,可於短時間內失明。
![急性青光眼6大症狀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/68ddffda0937a8d60df47656b83e5bb2/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_1.png)
![因眼壓急升所致](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1eeb9311aedb38cf739f4cd12cfa75d7/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_2.png)
![1. 視力模糊](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a48da5cd2f62bea243ec223c0102fc4c/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_3.png)
![2. 看燈光時有彩虹光暈](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ac1b42abe856e0ba425747cb1d437891/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_4.png)
![3. 眼紅](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ffa98146df4bbf71dd4e5543458df39/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_5.png)
![4. 角膜混濁](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/892ab9eeb644cab20d06b808d4e30e28/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_6.png)
![5. 眼劇痛連帶頭痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/318b001ae89f97d88198e6b55b7dc97a/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_7.png)
![6. 噁心及嘔吐](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/895c32c54d745e1a2a62282b312cea75/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_8.png)
![須在一天內求醫,否則後果嚴重](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e284ecf03f85621ee25f14cb86ea9be2/2022-11/20221109_health_chanhiutung1_9.png)
躺著玩手機恐致白內障 出現4症狀要小心
被手機砸傷眼睛,亦會增加患白內障的機會。根據醫管局資料,白內障有4大常見症狀,嚴重恐影響視力,不得不防:
![白內障4大病徵](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d43477021d439c1f2f954d06ae42cebb/2023-06/278_1.png)
![甚麼是白內障?](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/555231694d7aa737f32246d41a4b9e3c/2023-06/277_1.png)
![1.視力逐漸變得模糊不清](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/45bb81f6c5820f02cfe2b37fc8615e90/2023-06/279_1.png)
![2.對色彩的敏感度降低](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c2b92a4dc0d3729d140b88e94ddbedf9/2023-06/280_1.png)
![3.畏光](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1a3295254c849e5a67921f1c75dd83e4/2023-06/281_1.png)
![4.晚上出現光暈](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cb96b42e2b3a6b9fbaab41f428bb102e/2023-06/282_1.png)
![白內障7大成因](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe2dbfb553576654e75297322a47321f/2023-06/269_1.png)
![糖尿病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/facefe87dc5534097a2d81bcf0ec40fd/2023-06/270_1.png)
![長期使用類固醇](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c23c9f8376c15d2009eb76893cd029ab/2023-06/271_1.png)
![長期接觸輻射或紫外光](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/243b63ae8f4e34e184c09350a38e3335/2023-06/272_1.png)
![先天性疾病](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/09151f84d2440314b6af0d694db1e320/2023-06/273_1.png)
![曾經接受眼內手術](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/45e7e1f348c706100c2988c12c7f9102/2023-06/274_1.png)
![患有眼內發炎](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d4010790729a11aa5e023b4d3705046c/2023-06/275_1.png)
![眼睛創傷](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cc666f4d5acb82a9b290d2bf1f4a2661/2023-06/276_1.png)
用手機要留意距離光線 醫生教7招護眼免失明
若要長期使用手機或電腦,如何減少眼睛受損,預防失明?香港眼科醫學院前院長、眼科專科醫生周伯展接受《星島頭條》訪問時提出7大護眼建議。
![護眼方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8e313600773d658aa36fb93ef316ee95/2023-08/eye_1_1.png)
![注意飲食習慣](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2cb10d615f339f3f133b16fe0b40f2dc/2023-08/eye_2_1.png)
![飲食要「3少1多」。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/91c74137b059ff2d5d10eee7272d0a23/2023-08/eye_3_1.png)
![作息健康](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6dc0067f91fc1de6457bcdcbfc07f875/2023-08/eye_4_1.png)
![每日睡眠8小時。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/90cb02a83aca0af00548ca4c1dda6a96/2023-08/eye_5_1.png)
![休閒時不應打機、煲劇。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b13062331c274d6e8692904838dcccea/2023-08/eye_6_1.png)
![少用電子產品](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/467ad148971e5f8a1874d65895663130/2023-08/eye_7_1.png)
![使用時間越少越好。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f32bda321439ed1e715ff2e4b0c5ef1c/2023-08/eye_8_1.png)
![使用電子產品時保持距離](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d8389a18b115c5dcd78891a9f96de42a/2023-08/eye_9_2.png)
![要保持適當距離。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/03a3732726f8365d594de2bb00666256/2023-08/eye_10.png)
![用手機要保持30cm距離。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e63acff76cb8041e0324b51f690254c/2023-08/eye_11.png)
![用平板電腦要保持40cm距離。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4b350c381b693ebf04740e491dbec09d/2023-08/eye_12.png)
![用手提電腦要保持50cm距離。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/601a55923444caaaed26c216a5f112da/2023-08/eye_13.png)
![用電腦要保持100cm距離。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/76e3226f586c9773a19a6b395cfac23c/2023-08/eye_14.png)
周伯展醫生受訪指,要護眼就需注意飲食、生活作息,例如飲食訪面要少鹽、少油、少糖,多吃高纖食物;每天至少要有8小時睡眠時間;使用手機要與雙眼保持30cm距離。
另外,亦要留意以下環境因素,並注意休息:
![護眼方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8e313600773d658aa36fb93ef316ee95/2023-08/eye_1_1.png)
![保持光線充足](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e18fe3cac04c52d69f7854002ac40cb7/2023-08/eye_15.png)
![保持頭頂光線充足。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e542a379dd7f52cb699163322505c7ea/2023-08/eye_16.png)
![確保手機後方沒有光源。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5dfc057f5611fb0d2d31626fce34bdaa/2023-08/eye_17.png)
![將手機屏幕調成較柔高的燈光。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/30c3b887cc4f33b1fc4b308d30b9b7c6/2023-08/eye_18.png)
![避免在不穩定的地方使用手機](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/89bd496285c910489189e58fdf593726/2023-08/eye_19.png)
![不要在交通工具或走路時用手機。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7e0579ab69c8e16a2df5b56caeb96c94/2023-08/eye_20.png)
![易令眼睛過勞。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8f98fdd05018333bebcfd76ef5df6b1f/2023-08/eye_21.png)
![讓眼睛有適當休息](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/69061b4ced5e8647bf9c5a6cffd563ab/2023-08/eye_22.png)
![每5至6秒眨一次眼。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/324bf4f898f9e5dadb7a292dccc71dee/2023-08/eye_23.png)
![4個20法則。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6e05a0dbcd204d7d1a0be7eeed899ebe/2023-08/eye_24.png)
在上述建議中,要特別留意勿在光線不充足、搖晃不定的地方使用手機。周伯展醫生提醒,若在搖晃中的交通工具或走路時使用手機,也不妥當,容易令眼睛過勞。他續指,使用電子產品時,宜每5至6秒就眨一次眼,好讓雙眼有適當的休息。
延伸閱讀:白內障失明年輕化 補充6類營養素護視力
![預防白內障食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ca84b6fccdfbdf9ec536a551c6575f8f/2023-07/1_146.png)
![1. Omega-3](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1c13a1b5b485ea9fbbcacc7b98c623ec/2023-07/2_72.png)
![Omega-3食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3fdc91c399ea7c4a8ac4bb7e0cce0e32/2023-07/3_94.png)
![Omega-3是好的脂肪酸](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6714b402083c6ef90b71cb94cbab5c05/2023-07/4_92.png)
![Omega-3的功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3a0464dfc0d6fb32bdf11bc43b2dae36/2023-07/5_81.png)
![2. 花青素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/22446868a067cba7ea587a4543609a71/2023-07/6_75.png)
![花青素食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f6a6a13a15d90d451b0bba86e310ff98/2023-07/7_60.png)
![花青素功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/88f708f70c60916d32227d6ee57b5b70/2023-07/8_60.png)
![3. 維他命E](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b8c9aab4406471a79fed5662371206ce/2023-07/9_56.png)
![維他命E食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/30c8467a72997f3f8ec68d2ef4d60677/2023-07/10_53.png)
![維他命E功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e20bc001cb2cd4a79c79adab7595d6e/2023-07/11_49.png)
![4. 硒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d296b8d27cbfe4331b3c3fc4561b522f/2023-07/12_45.png)
![含硒的食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d2c2bb24705109f6ed23aacbfacc898f/2023-07/13_43.png)
![硒的護眼功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/830b9ebc71aad785e698b76bdc107997/2023-07/14_34.png)
![5. 維他命C](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a800f573ac961983853a18ade041508e/2023-07/15_31.png)
![維他命C食物例子](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3bf4f8a876f584234e8e6a6bddcf4b23/2023-07/16_28.png)
![維他命C作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0e393e7c65fa5b898886b372e6ead531/2023-07/17_28.png)
![6. 葉黃素+玉米黃素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/af8893b0f0ff6f768bd0dee8c4bd0f77/2023-07/18_23.png)
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